З метою підтримання ментального здоров’я та формування навичок самодопомоги в умовах сьогодення, психологи відділення психологічного забезпечення НАВС та науково-дослідної лабораторії з проблем управління правоохоронною діяльністю та її психологічного супроводження ННІПО провели для працівників інституту заочного та дистанційного навчання практичне заняття на тему «Основні прийоми саморегуляції та психоемоційного відновлення».
Під час зустрічі учасники ознайомилися з доступними способами психологічної саморегуляції, які допомагають зменшувати вплив щоденних стресових чинників, долати нервове перенапруження та підтримувати емоційну стійкість. Особливу увагу приділили практичному опануванню дихальних технік, спрямованих на заспокоєння та стабілізацію емоційного стану, а також прогресивної м’язової релаксації за Джейкобсоном, що передбачає почергове напруження й розслаблення різних груп м’язів для зменшення тілесного напруження.
Завершальним етапом зустрічі став сеанс релаксації у супроводі спокійної музики та звуків природи, під час якого учасники мали можливість зосередитися на власних відчуттях, відволіктися від повсякденних турбот і відновити внутрішній спокій.
Проведення таких заходів сприяє формуванню навичок турботи про власне психічне здоров’я, підвищенню стресостійкості та усвідомленню важливості регулярного психоемоційного відновлення в умовах професійних навантажень.
